Seid 4 Tagen Nichtraucher… ich habe aufgehört zu Rauchen! :-)

Hallo.

Nun sind schon 3 Tage rum und ich habe es nicht geschafft einen Bericht zu schreiben. Aber geschafft ist eigentlich nicht das richtige Wort. Ganz ehrlich… ich hatte keine Lust. Die letzten 3 Tage habe ich fast nur im Bett verbracht. Dafür hat es sich gelohnt… ich habe seid 3 Tagen keine Zigarette mehr geraucht.

Erst einmal muss ich sagen das es wirklich einfacher ist als man es sich als Raucher vorstellt. Natürlich ist es nicht einfach sich selbst zu sagen „Nein, ich rauche jetzt nicht.“, wenn der Drang nach einer Zigarette aufkommt. Aber es ist auch nicht so schlimm das man daran stirbt 🙂 Und wenn es mal ganz schlimm wurde, dann habe ich mich mit meiner elektrischen Zigarette auf die Toilette verzogen und genüsslich ein paar mal

Man muss sich ablenken und seinen Tag komplett anders Organisieren, um nicht das zu machen wo man normalerweise raucht. Zum Beispiel stehe ich im Moment nicht mehr auf und gehe sofort an den Schreibtisch, mit einer Tasse Kaffee. Dann würde meine Gewohnheit sagen „Und jetzt noch eine Zigarette!“. Allgemein versuche ich meinen Schreibtisch im Moment so selten wie möglich aufzusuchen. Denn hier am Arbeitsplatz rauche ich am meisten. Am besten ist das Bett 🙂 Hier kann man gemütlich relaxen und es ist der letzte Platz wo ich rauche.

Wie haben sich die letzten Tage angefühlt?

Ich hatte ja schon angesprochen das es nicht so schwer ist wie man denkt. Das heißt aber auch nicht das es einfach ist. Der Körper (oder die Gewohnheit) sagt „Ich will jetzt eine Rauchen.“. DU aber sagst „Nein, ich will nicht mehr“… und so kämpft man ständig gegen sich selbst. Und man muss zusehen das es funktioniert. Zum Glück ist es nicht die ganze Zeit so. Es kommt in Schüben. Wahrscheinlich so wie man vorher eine Geraucht hat. Mal ist es da und dann ist wieder eine halbe Stunde nichts. Und dann kommt es wieder.

Ich habe zum Glück mit Bonbons und Gummitieren vorgesorgt 🙂 Und mit jedem Gewonnen Kampf, gegen die Zigarette, wird es einfacher. Heute, am 4. Tage, kann ich sagen das es nicht mehr wirklich schwer ist. Jedenfalls nicht mehr so wie am ersten Tag.

Auch die elektrische Zigarette hilft mir sehr dabei. Natürlich gibt sie einem nicht das gleiche Gefühl wie eine echte und man „vermisst“ die echte trotzdem. Aber der Körper bekommt zumindest sein Suchtmittel. Nur die Gewohnheit und das Qualmgefühl muss überwunden werden. Und ich denke das es 2 verschiedene Paar Schuhe sind. Die elektrische Zigarette gibt einem das Nikotin, aber man muss die Gewohnheit und das wohlig warme Gefühl loswerden.

Mein Körper hat die ersten beiden Tagen auch ein wenig rumgemuckt. Teilweise hatte ich Probleme mit dem Blutdruck und war ab und zu ein wenig „Benebelt“. Ob das mit dem Nichtrauchen zu tun hatte weiß ich nicht genau, aber ich denke schon. Gestern war nichts mehr und auch heute ist, bis jetzt, alles normal.

Hat sich bereits etwas verändert?

Ja, definitiv. Ich rieche bereits anders. Klingt komisch und vielleicht ist es auch nur Einbildung oder dadurch das meine Wohnung nicht mehr verqualmt ist. Aber ich rieche zum Beispiel das erste mal eine Duftkerze, die hier schon mindestens 6 Monate im Raum steht. Vorher habe ich sie nie gerochen.

Gestern habe ich mich mit einer Freundin getroffen, die Raucherin ist und ich konnte sehr stark den kalten Qualm an Ihr riechen… und es ist richtig ekelig! Wenn ich mir vorstelle das ich bis vor kurzem noch genauso gerochen habe… finde ich das wirklich ekelig.
Ich kann mich noch daran erinnern, als meine Bekannten das Rauchen aufgegeben haben und mir ständig erzählten wie sehr ich doch stinke, wenn ich nach dem Rauchen wieder in Ihre Nähe gekommen bin. Ich dachte immer „Jetzt Übertreiben Sie aber maßlos!“. Nein, taten Sie nicht. Es stinkt wirklich abartig und man fragt sich was man sich da die ganze Zeit angetan hat.

Aber das beschränkt sich bis jetzt nur auf den Geruchssinn. Andere Veränderungen habe ich bis jetzt nicht wirklich bemerkt. Oder ich merke es nur nicht.
Aber das ist schon eine Menge, finde ich. Und es ist wirklich überraschend wie schnell das geht. Ich meine nach 4 Tagen nicht rauchen bereits solche Veränderungen. Es ist als wenn man eine neue Welt entdeckt. Es ist klasse! 🙂

Auch wenn sich das jetzt alles so klasse anhört ist mir schon klar das ich es noch lange nicht überstanden habe. Natürlich habe ich noch den Drang nach einer Zigarette und weiß das die Versuchung noch immer groß ist. Aber ich gebe mein bestes und werde weiter durchhalten. Mit Willenskraft und der elektrischen Zigarette. Und es ist schon nicht mehr so schwer wie am ersten Tag. Das macht es einfacher mit jedem Tag.

Ich hoffe bald wieder einen Bericht abgeben zu können. Aber jetzt muss ich erst einmal wieder vom Schreibtisch weg… die Gewohnheit kommt durch.

Bis bald
Gordon

Noch 4 Tage bis zum Nichtraucher-Tag X

So, noch mal schnell ein Update schreiben – bevor es in 4 Tagen ernst wird und ich keine Tabakzigarette mehr anfassen werde. Nie wieder!

Ehrlich gesagt zähle ich weder die Tage wirklich, noch bin ich aufgeregt oder habe Angst vor dem Tag. Mein Leben geht ganz normal weiter und ich denke kaum daran. Und wenn ich daran denke, das ich in 4 Tagen aufhören möchte zu rauchen, dann positiv. Keine Schweißausbrüche beim Blick auf den Kalender oder ähnliches 🙂

Noch 4 Tage dann verwindet das aus meinem Leben! Dann bin ich Nichtraucher!

Gerade in den letzten Tagen hatte ich mehrfach wieder die Situation das ich meine Wohnung verlassen habe und wenig später zurück gekommen bin. Und es hat in meiner Wohnung nach Qualm gestunken, das selbst mir als Raucher anders geworden ist. Und dann habe ich mir vorgestellt wie sich wohl ein Nichtraucher fühlen muss. Da habe ich mich sogar selbst gefragt ob das so toll ist wenn ich eine Frau kennenlerne und sie das erste mal in meine Wohnung kommt und hier stinkt es als wenn eine Müllhalde gebrannt hat…

Und gestern war Waschtag. Da war es genau anders herum. Ich war noch kurz weg, nachdem ich die Wäsche in der Wohnung aufgehängt hatte. Und als ich wieder in die Wohnung kam hat es wunderbar nach Persil – Apfel gerochen 🙂 Das war schön. Doch dann ging mir auch wieder durch den Kopf das ich ja nun die ganze frisch gewaschene und gut duftende Wäsche mit meiner Raucherei sofort wieder verpeste. Wahrscheinlich noch bevor Sie in den Schrank kommt.

Und spätestens seid diesen Erfahrungen und Überlegungen freue ich mich irgendwie schon auf den Tag an dem ich diesen Mist endlich beende. Auch das Geld ist im Moment sehr sehr knapp und ich kann das gesparte Geld sehr gut für Essen und Trinken gebrauchen, anstatt es in Rauch zu verwandeln.
Natürlich kosten auch die Depots für die elektrischen Zigaretten Geld. Aber das ist 5 Euro zu 1 Euro. Da kann ich einen Tag elektrisch Rauchen und mir auch noch Trinken und Essen für einen Tag kaufen. Das ist schon ein Unterschied.

Und wenn mir die elektrischen Zigaretten dabei helfen von den Tabakzigaretten los zu kommen, dann gebe ich diesen einen Euro gern aus. Und habe zusätzliche noch was im Magen.

Also eigentlich blicke ich sehr positiv auf den 1. November 2011. Es wird wahrscheinlich der schrecklichste Tag in meinem Leben den ich aber gern durchmachen werde. Ich habe dafür auch schon eine Strategie entwickelt 🙂 Und zwar eine sehr einfache, aber hoffentlich wirkungsvolle.

Ich werde an diesem Tag genau 3 Dinge tun. Als erstes werde ich am Morgen noch einmal Wäsche waschen (muss eh gemacht werden). Dann werde ich die Wäsche aufhängen, damit die ganze Wohnung wieder schön frisch riecht. (Das Waschmittel riecht echt super.) Dann werde ich den Rest des Tages im Bett verbringen und evtl. viel Schlafen, um den ersten Tag so schnell und „unbemerkt“ wie möglich zu verbringen.
Falls ich gegen Mittag wach sein werde, dann werde ich ausgiebig schwimmen gehen und damit wieder die „Mittags-Schwimmen“ Zeit angewöhnen. Und ich werde auch wieder meinen Abendlichen Spaziergang anfangen.

Zwischendurch soll mir die elektronische Zigarette die Nikotinsucht befriedigen. Doch ich denke das in meinem Fall auch die Körperliche Sucht sehr zu schaffen machen wird. Daher werden vielleicht die ersten Tage genau so ablaufen. Bis die körperlichen Entzugserscheinungen weg sind.

Naja, warten wir es mal ab wie es wird. Vielleicht ist es ja auch gar nicht sooo schlimm.
Wie war es denn bei euch? Erzählt mal ein bisschen hier. 😉

Viele Grüße
Gordon