Wieso kann ein Raucher nicht einfach aufhören zu rauchen?

Für Nichtraucher ist es unbegreiflich. Warum kann ein Raucher nicht von den Kippen lassen? Warum tut er sich das überhaupt an? Und warum lässt er es nicht einfach bleiben?

Für einen Nichtraucher stinken Zigaretten fürchterlich und er kann sich gut vorstellen das sie auch genauso fürchterlich Schmecken müssen. Sie kosten einen Haufen Geld. Aktuell über 5 Euro die Schachtel und es wird ständig mehr. Zigaretten gefährden die Gesundheit. Das ist nicht nur von Wissenschaftlern tausendfach nachgewiesen, sondern auch von Millionen Todesopfern jährlich bestätigt.
Raucher stinken fast noch schlimmer als die Kippe selbst. Der Qualm zieht in die Klamotten, in Möbel, Gardienen und alles was den Raucher umgibt. Mehr noch – der Raucher selbst riecht und schmeckt nach Qualm. Es ist kein Genuss einen Raucher zu küssen…
Und es gibt nicht einen ersichtlichen Vorteil.

Heute möchte ich versuchen das ganze aus der Sicht eines Raucher zu beschreiben. Warum rauchen wir Raucher? Warum lassen wir es nicht einfach? Es zu erklären wird nicht einfach… aber ich möchte es versuchen. Weiterlesen

Neuer Gerichtsbeschluss – E-Zigarette nicht mehr verboten

Hallo mal wieder.

Ich durchsuche die Medien immer mal wieder nach Neuigkeiten zum Thema elektrische Zigaretten. Leider gibt es nur selten etwas neues zu berichten. Es tauchen immer mal wieder Artikel in den News auf, die aber im Grunde immer wieder das gleiche noch mal neu Aufwühlen und in ein paar neue Worte packen. „Man weiß ja nicht was drin ist“, „Ist es wirklich so gut?“, „Gesundheitsministerium warnt vor der E-Zigarette“, „E-Zigarette soll als Arzneimittel eingestuft werden und nur noch in Apotheken verkauft werden“, etc.pp.

Es ist immer die selbe Leier. Und ich möchte hier nicht schon wieder im Detail darauf eingehen. Doch heute habe ich etwas neues entdeckt. Dazu noch kurz die Vorgeschichte (nicht im Detail). Den Anschub zu der ganzen Diskussion gab einmal Frau Barbara Steffens vom Gesundheitsministerium in NRW. Sie hatte die persönliche Meinung das die E-Zigaretten schlecht sind. Besonders die nikotinhaltigen Liquids sollten unter das Arzneimittelgesetz fallen und nur in der Apotheke verkauft werden.
Diese persönliche Meinung machte sie zur offiziellen Meinung des Landes NRW (ohne rechtliche Grundlage). Daraufhin entflammte die ganze Sache und es führte dazu das der freie Verkauf von E-Zigaretten untersagt und andere Ministerien sogar Razzien durchführten (und evtl. noch immer tun).

Das ganze brachte Hersteller und Vertriebsleute der E-Zigarette mächtig in die Bredouille. Ein Hersteller arbeitet mit dem Anwalt (und Linken-Fraktionschef) Gregor Gysi zusammen. Zusammen klagten sie vor Gericht gegen diese Vorgehensweise.

Ende März gab es einen ersten Erfolg vor dem Oberverwaltungsgericht Münster. Das Gericht verschickte einen „rechtlichen Hinweis“ an das Gesundheitsministerium von NRW, in dem die Richter das Ministerium darauf hinweisen das die Warnungen des Gesundheitsministeriums rechtswidrig sei.

Kurz danach erzielte die E-Zigarette vor dem Verwaltungsgericht in Köln einen weiteren Erfolg. Mit einem Urteil (Az.: 7 K 3169/11) entschied das Gericht das die nikotinhaltigen Liquids (Flüssigkeit für die elektrische Zigarette) nicht als Arzneimittel gelten. Damit müssen sie nicht von Behörden zugelassen werden. Das Urteil ist das erste schriftliche was ich in der ganzen Diskussion sehe. Es kann jedoch noch Berufung eingelegt werden. Das heißt es ist noch nicht rechtskräftig.

Sollte es jedoch keine Berufung geben bzw. das Urteil rechtskräftig werden, dann bedeutet es einen Erfolg für die elektrische Zigarette. Dann kann sie endlich (wieder) frei Verkauft werden. So wie es die Tabakzigarette ja auch ist.

Warten wir einmal ab wie es weitergeht. Sobald ich etwas neues Lese, werde ich berichten. Wenn Ihr noch etwas entdeckt, sagt mir bescheid 🙂

Quellen:
http://www.spiegel.de/wissenschaft/medizin/0,1518,825312,00.html
http://www.verbraucher-papst.de/aktuell/verbot-der-e-zigarette-unwirksam-liquids-laut-urteil-kein-arzneimittel/

Keine gelben Finger oder gelbe Zähne mehr durch elektrisches Rauchen?

Hallo.

Heute hat sich mir eine Frage gestellt auf die ich keine zufriedenstellende Lösung finden konnte. Vielleicht könnt ihr mir helfen?

Die Frage ob man durch das elektrische Rauchen keine gelben Finger und/oder keine gelben Zähne mehr bekommt. Natürlich bezieht sich da auch alles andere mit ein was sich durch eine Tabakzigarette gelb färbt. Wie zum Beispiel Tapeten, Gardienen, Möbel, Bilder, etc.

Die meisten Ergebnisse bei Google zu dieser Frage beziehen sich auf eine Lösung des Problems. Mit Zitronensaft, langem einweichen der Finger und sogar verdünnter Säure sollen die Finger wieder von den gelben Flecken befreit werden können.

Aber was verursacht diese Flecken überhaupt. Manche sagen das sind Nikotinflecken. Andere sagen es ist das Teer und das Kondensat. Aber eine plausible und eindeutige Begründung bzw. Aussage konnte ich nicht finden.
Was ist also die Ursache des Problems?

Ich weiß das Nikotin farblos ist. Daher kann ich mir nicht vorstellen das Nikotin für die Gelbverfärbung verantwortlich ist. Eher würde ich auf das Teer und Kondensat tippen. Auf der anderen Seite gibt es das Wort „Nikotinflecken“ im deutschen Sprachgebrauch und sogar Word erkennt es.
Liest hier zufällig ein Chemiker mit? Kann mir das mal jemand korrekt erklären?

Die Frage resultierte aus der Frage „Bekommt man von elektrischen Zigaretten auch gelbe Finger (etc.) oder nicht?“. Wenn es das Nikotin ist, dann ja. Wenn das Teer für die gelben Finger verantwortlich ist, dann nicht. Das wäre interessant zu wissen und könnte zur Entscheidung sich eine elektrische Zigarette zu kaufen beitragen.

E-Zigarette explodiert

Gerade habe ich bei welt.de gelesen das in Amerika bei einem Dampfer eine elektrische Zigarette explodiert ist.

Tom Holloway (57), ein Dampfer aus Florida, war wohl gerade dabei seine E-Zigarette zu dampfen als wahrscheinlich der Akku explodierte und dabei wie eine Rakete durch das Arbeitszimmer schoss und dieses in Brand setzte.

Tom Holloway zog sich dabei schwere Verletzungen an Zunge, Zähnen und im Gesicht zu und musst ins Krankenhaus eingeliefert werden.
Seine Frau berichtet das die Explosion wie von einem Feuerwerkskörper klang. Sie war im selben Haus als das Unglück geschah und hörte die Explosion wie auch sein Schreien.

Über die genaue Ursache und die verwendete elektrische Zigarette gibt es noch keine näheren Inforationen. Es ist der erste bekannte Fall dieser Art.
Allein in Amerika dampfen ungefähr 2,1 Millionen Menschen – in Deutschland ca. 1,2 Millionen.

Wasser in der Lunge durch E-Zigaretten?

Dominic hat gefragt ob eine elektrische Zigarette Wasser in der Lunge auslöst.
Ich habe da mal recherchiert 🙂

Um es kurz zu machen: Nein. Durch das Dampfen der elektrischen Zigarette sammelt sich, bei einem gesunden Menschen, kein Wasser in der Lunge an.

Es ist ja auch kein reiner Wasserdampf, der bei einer E-Zigarette entsteht. Und selbst Luftfeuchtigkeit ist im Grunde Wasserdampf. Noch höher ist die Luftfeuchtigkeit in einer Sauna oder in den Tropen (wo sich auch Menschen dauerhaft aufhalten).
Die Lunge kann ihren Feuchtigkeitshaushalt durch das ausatmen von Feuchtigkeit sehr gut regeln.

Die Lunge arbeitet sowieso mit einer höheren Luftfeuchtigkeit. Probleme kann es bei Menschen geben die schon ein Problem mit dem Abtransport von Wasser aus der Lunge haben (z.B. Herzinsuffizienz). Hier besteht jedoch generell eine hohe Gefahr und es hat nichts mit der E-Zigarette direkt zu tun.

Ich wünsche euch ein frohes und rauchfreies neues Jahr 2012

Hallo,

herzlich Willkommen im Jahr 2012 🙂 Ich wünsche euch ein Frohes neues Jahr und viel Erfolg, Gesundheit und Glück in 2012.

Ich hatte ja schon vor ein paar Tagen geschrieben das auf meiner Liste der guten Vorsätze für das Jahr 2012 steht: Mit dem Rauchen aufhören. 🙂 Wie wohl bei so einigen Rauchern.
Der Jahreswechsel ist ein magisches Datum für gute Vorsätze und Änderungen im eigenen Leben. Wer ist noch mit dabei?

Ich muss mal wieder ganz ehrlich zugeben, ich bin gestern doch gleich wieder schwach geworden und habe eine geraucht. 🙁 Dieses blöde Nikotinmonster ist echt hartnäckig. Es versucht mit allen Mitteln mich zum Rauchen zu verleiten 🙂 Aber ich bin dran. Ich werde nicht aufgeben!
Eigentlich wollte ich sofort komplett aufhören. Da das aber nicht klappt, werde ich wohl wieder meine elektrische Zigarette aus dem Schrank holen und es damit versuchen.

Es sind noch 2 Tabakzigaretten in der Schachtel. Wenn die alle sind, dann wird nur noch die elektrische Zigarette geraucht, wenn es nicht mehr anders geht. Das ist zwar nicht die Lösung die ich wollte, aber was will man machen? Besser als die Tabakzigaretten.

Warum geht es ständig gegen den Baum? Ich denke nur ein Raucher kann es wirklich verstehen. Für alle Nichtraucher die das lesen… versuche Dir einmal vorzustellen zu isst gern Schokolade. Und auf einmal bekommst Du Heißhunger auf eine schöne Tafel Schokolade. Du kannst nur noch an Schokolade denken, an nichts anderes mehr. Du hast aber keine da und eigentlich weißt du das es nicht gut für deine Figur ist. Aber dein Gehirn lässt nicht locker. Es suggeriert dir ständig den Geschmack von schöner, leckerer Schokolade in den Mund. Dir läuft das Wasser im Mund zusammen. Du kannst dich auf nichts anderes Konzentrieren… bis du endlich zum Schrank gehst und ein großes Stück Schokolade isst. Oder – wenn keine im Haus ist – dann gehst Du zum nächsten Kiosk und kaufst welche, um den Heißhunger zu stillen.
Und dann ist es wieder gut. Der Heißhunger ist weg. … Für eine Stunde ca. Dann ist er wieder da… bis Du wieder ein Stück Schokolade gegessen hast.
Ich denke so ungefähr kann man sich das vorstellen. Nur das Schokolade kein Suchstoff ist (also nicht in der Form wie Nikotin 😉 ) und man sehr einfach davon wegkommt. Mit den Zigaretten ist das leider nicht so einfach.

Aber ich bleibe dran. Diesmal muss es klappen… auch wenn es schwer ist.

Melde mich bald wieder 🙂

Viele Grüße
Gordon

15 Tage später: Bin ich ein Nichtraucher geworden?

Hallo.

Nun ist mein letzter Eintrag hier schon eine ganze Weile her. Was ist in der Zwischenzeit passiert? Habe ich es geschafft das Rauchen aufzugeben? Bin ich Nichtraucher?

Leider muss ich ganz ehrlich sagen: Nein, ich rauche wieder. 🙁

Warum habe ich es, trotz elektrischer Zigarette, nicht geschafft mit dem Rauchen aufzuhören?

Dazu muss ich sagen das ich einen Schreibtischjob habe. Und jeder Raucher der einen Schreibtischjob hat und am Arbeitsplatz rauchen darf, der weiß das dies dann auch der Ort ist an dem man am meisten Raucht. Zum einen muss man dann nicht ständig seine Arbeit unterbrechen um die Sucht zu befriedigen und zum anderen ist es der Ort wo man am meisten gestresst ist und gestresst raucht man einfach mehr.

Nun hatte ich mir ja die ganze Woche „frei“ genommen, um mit dem Rauchen aufzuhören. Doch wie das Leben immer so spielt, mach keine Pläne wenn Sie jemand durchkreuzen kann. Und so hat mich dann am Freitag, 4 Tage nachdem ich meine letzte Zigarette geraucht hatte, ein Kunde angeschrieben. Er hätte da einen ganz dringenden Job, ob ich denn Zeit hätte. Nachdem wir kurz das gröbste besprochen hatten und der finanzielle Rahmen fest stand, war klar das ich den Job machen muss. Leider bin ich auf das Geld angewiesen, da es finanziell ja nicht gerade rosig aussieht.

Ich habe es erst versucht ohne zu rauchen. Aber schon nach wenigen Stunden am Schreibtisch sitzen habe ich dem Drang nicht mehr wiederstehen können. Es ist einfach nicht der Ort um mit dem Rauchen aufzuhören. Auch die elektrische Zigarette, welche ich ja zwischendurch immer noch als Notnagel habe, hilft da nicht mehr. Das ist ein Drang der nicht zu unterdrücken ist. Jedenfalls nicht so ohne weiteres.

Und so habe ich nach 4 Tagen Nichtraucher sein wieder zur Zigarette gegriffen und bin rückfällig geworden.
Viele werden jetzt wahrscheinlich denken „Wie kannst Du nur. Nach 4 Tagen hättest Du es schon fast geschafft gehabt.“. Aber jeder Raucher der den ganzen Tag am Schreibtisch verbringt und dort auch raucht, der wird es verstehen können. Es gibt dabei einfach keine Ablenkung, keine Bewegung, keine Veränderung und die Arbeit lenkt nicht ab, sie fördert das ganze nur noch durch Stress und Monotonie. Da hilft dann auch nicht mehr der Nikotinschub der elektrischen Zigarette. Das ist reine Gewohnheit.

Wie geht es jetzt weiter mit dem Nichtraucher werden und der elektrischen Zigarette?

Ich habe dennoch einen Fortschritt zu verzeichnen. Denn ich rauche nicht mehr direkt am Schreibtisch. Ich suche dazu jetzt immer brav das Bad auf (der einzige separate Raum hier). Dadurch bleibt mein Wohnraum nicht nur (weitestgehend) Rauchfrei, ich rauche auch weniger. Entscheidend weniger. Ich würde sagen ca. 40%. Vorher habe ich eine ganze Big-Box (25 Zigaretten) am Tag gequalmt. Jetzt ist es ca. eine halbe Schachtel.

Auch bin ich definitiv weiter gewillt das Rauchen von Zigaretten aufzugeben. Vielleicht werde ich bei der elektrischen Zigarette hängen bleiben. Oder zumindest für eine Weile. Vielleicht gebe ich es auch ganz auf. Definitiv will ich weg von Tabakzigaretten. Es ist so schön wenn die Wohnung nicht mehr stinkt (und wie das gestunken haben muss merke ich jetzt an meinem Badezimmer, das stinkt wie die Hölle). Ich hoffe das ich auch nicht mehr so sehr stinke. Außerdem brauche ich das Geld (welches ich sonst ja nur verqualme… im wahrsten Sinne des Wortes) und meine Gesundheit kann einen gesünderen Lebensstil auch gut vertragen.

Also das Thema ist noch nicht durch! Definitiv nicht.
Ich werde diese Woche noch den Auftrag zu Ende bringen und dann habe ich den Plan gefasst einfach für 2 Wochen komplett zu verschwinden. 2 Wochen Urlaub nehmen und einfach weg und in Ruhe die ersten 2 Wochen überstehen. Danach kann es dann hoffentlich verkraften den ganzen Tag am Schreibtisch zu sitzen und keine zu Rauchen. Vielleicht mit ein paar Hilfsmitteln a la elektrische Zigarette und einer Big-Box Gummitieren 🙂

Ich halte euch auf dem laufenden.
In der Zwischenzeit möchte ich hier noch ein bisschen was am Blog machen und ein paar mehr Informationen zusammen tragen, damit es hier mal ein paar mehr Informationen für interessierte gibt.

Viele Grüße
Gordon

PS: Ich würde mich auch sehr über ernste Kommentare freuen. Wie ist es bei euch gelaufen? Habt ihr vielleicht gute Tipps?
PSS: Spam wird ohne Kommentar gelöscht. Nur ernsthafte Zuschriften bitte.

Seid 4 Tagen Nichtraucher… ich habe aufgehört zu Rauchen! :-)

Hallo.

Nun sind schon 3 Tage rum und ich habe es nicht geschafft einen Bericht zu schreiben. Aber geschafft ist eigentlich nicht das richtige Wort. Ganz ehrlich… ich hatte keine Lust. Die letzten 3 Tage habe ich fast nur im Bett verbracht. Dafür hat es sich gelohnt… ich habe seid 3 Tagen keine Zigarette mehr geraucht.

Erst einmal muss ich sagen das es wirklich einfacher ist als man es sich als Raucher vorstellt. Natürlich ist es nicht einfach sich selbst zu sagen „Nein, ich rauche jetzt nicht.“, wenn der Drang nach einer Zigarette aufkommt. Aber es ist auch nicht so schlimm das man daran stirbt 🙂 Und wenn es mal ganz schlimm wurde, dann habe ich mich mit meiner elektrischen Zigarette auf die Toilette verzogen und genüsslich ein paar mal

Man muss sich ablenken und seinen Tag komplett anders Organisieren, um nicht das zu machen wo man normalerweise raucht. Zum Beispiel stehe ich im Moment nicht mehr auf und gehe sofort an den Schreibtisch, mit einer Tasse Kaffee. Dann würde meine Gewohnheit sagen „Und jetzt noch eine Zigarette!“. Allgemein versuche ich meinen Schreibtisch im Moment so selten wie möglich aufzusuchen. Denn hier am Arbeitsplatz rauche ich am meisten. Am besten ist das Bett 🙂 Hier kann man gemütlich relaxen und es ist der letzte Platz wo ich rauche.

Wie haben sich die letzten Tage angefühlt?

Ich hatte ja schon angesprochen das es nicht so schwer ist wie man denkt. Das heißt aber auch nicht das es einfach ist. Der Körper (oder die Gewohnheit) sagt „Ich will jetzt eine Rauchen.“. DU aber sagst „Nein, ich will nicht mehr“… und so kämpft man ständig gegen sich selbst. Und man muss zusehen das es funktioniert. Zum Glück ist es nicht die ganze Zeit so. Es kommt in Schüben. Wahrscheinlich so wie man vorher eine Geraucht hat. Mal ist es da und dann ist wieder eine halbe Stunde nichts. Und dann kommt es wieder.

Ich habe zum Glück mit Bonbons und Gummitieren vorgesorgt 🙂 Und mit jedem Gewonnen Kampf, gegen die Zigarette, wird es einfacher. Heute, am 4. Tage, kann ich sagen das es nicht mehr wirklich schwer ist. Jedenfalls nicht mehr so wie am ersten Tag.

Auch die elektrische Zigarette hilft mir sehr dabei. Natürlich gibt sie einem nicht das gleiche Gefühl wie eine echte und man „vermisst“ die echte trotzdem. Aber der Körper bekommt zumindest sein Suchtmittel. Nur die Gewohnheit und das Qualmgefühl muss überwunden werden. Und ich denke das es 2 verschiedene Paar Schuhe sind. Die elektrische Zigarette gibt einem das Nikotin, aber man muss die Gewohnheit und das wohlig warme Gefühl loswerden.

Mein Körper hat die ersten beiden Tagen auch ein wenig rumgemuckt. Teilweise hatte ich Probleme mit dem Blutdruck und war ab und zu ein wenig „Benebelt“. Ob das mit dem Nichtrauchen zu tun hatte weiß ich nicht genau, aber ich denke schon. Gestern war nichts mehr und auch heute ist, bis jetzt, alles normal.

Hat sich bereits etwas verändert?

Ja, definitiv. Ich rieche bereits anders. Klingt komisch und vielleicht ist es auch nur Einbildung oder dadurch das meine Wohnung nicht mehr verqualmt ist. Aber ich rieche zum Beispiel das erste mal eine Duftkerze, die hier schon mindestens 6 Monate im Raum steht. Vorher habe ich sie nie gerochen.

Gestern habe ich mich mit einer Freundin getroffen, die Raucherin ist und ich konnte sehr stark den kalten Qualm an Ihr riechen… und es ist richtig ekelig! Wenn ich mir vorstelle das ich bis vor kurzem noch genauso gerochen habe… finde ich das wirklich ekelig.
Ich kann mich noch daran erinnern, als meine Bekannten das Rauchen aufgegeben haben und mir ständig erzählten wie sehr ich doch stinke, wenn ich nach dem Rauchen wieder in Ihre Nähe gekommen bin. Ich dachte immer „Jetzt Übertreiben Sie aber maßlos!“. Nein, taten Sie nicht. Es stinkt wirklich abartig und man fragt sich was man sich da die ganze Zeit angetan hat.

Aber das beschränkt sich bis jetzt nur auf den Geruchssinn. Andere Veränderungen habe ich bis jetzt nicht wirklich bemerkt. Oder ich merke es nur nicht.
Aber das ist schon eine Menge, finde ich. Und es ist wirklich überraschend wie schnell das geht. Ich meine nach 4 Tagen nicht rauchen bereits solche Veränderungen. Es ist als wenn man eine neue Welt entdeckt. Es ist klasse! 🙂

Auch wenn sich das jetzt alles so klasse anhört ist mir schon klar das ich es noch lange nicht überstanden habe. Natürlich habe ich noch den Drang nach einer Zigarette und weiß das die Versuchung noch immer groß ist. Aber ich gebe mein bestes und werde weiter durchhalten. Mit Willenskraft und der elektrischen Zigarette. Und es ist schon nicht mehr so schwer wie am ersten Tag. Das macht es einfacher mit jedem Tag.

Ich hoffe bald wieder einen Bericht abgeben zu können. Aber jetzt muss ich erst einmal wieder vom Schreibtisch weg… die Gewohnheit kommt durch.

Bis bald
Gordon

Meine letzten Stunden als Zigaretten-Raucher

Nun ist es soweit. Die letzten Stunden als Raucher sind gekommen. Der Tag-X ist nur noch wenige Stunden entfernt. Und ganz ehrlich… die Aufregung steigt.

Eigentlich ist es Blödsinn sich da jetzt schon heiß zu machen, denn noch „darf“ ich ja Rauchen. Aber trotzdem werde ich in den letzten Stunden immer Nervöser. Gerade jetzt, wo ich wirklich darüber nachdenke, wird es komisch. Als wenn ich schon gar nicht mehr Rauchen „dürfte“. Und eigentlich freue ich mich ja darauf endlich von den Zigaretten weg zu kommen und Nichtraucher zu sein.

Trotzdem macht sich eine gewissen (schlechte) Aufregung breit. Es fühlt sich an wie Vorzeitige-Entzugserscheinungen. Gibt es sowas? Keine Ahnung. Aber es fühlt sich komisch an. Als wenn mir morgen etwas Existenzielles genommen wird. Was ja gar nicht stimmt.
Vielleicht liegt es auch nur in der Natur des Menschen angst vor Veränderung zu haben. Oh Gott, ich muss mein Leben komplett ändern, egal ob es nun zum Guten ist.

Wahrscheinlich mache ich mich selbst zu heiß… wo eigentlich gar kein wirklicher Grund existiert. Denn ich weiß im Grunde ganz genau das es nur gut für mich ist. Für meine Gesundheit, mein Portemonnaie und alles um mich herum. Und ich mache ja nicht einmal einen kalten Entzug. Ich habe ja immer noch die elektrische Zigarette, die mir das Nikotin gibt, das ja eigentlich die Sucht verursacht… bzw. der Stoff ist nach dem die Sucht verlangt.

Ich werde es morgen früh sehen. Normalerweise starte ich meinen Tag ja mit einem Kaffee und 2-3 Zigaretten. Erst dann fühle ich mich richtig wach und bereit für den Tag. Morgen werde ich mir einen Tee machen (das passt um die Jahreszeit sehr gut) und mich nicht sofort an den Schreibtisch begeben, sondern erst einmal gemütlich auf den Balkon setzen, hoffentlich wird die Sonne scheinen und mich „aufheitern“ und in Ruhe meinen Tee genießen.

Dann werde ich Wäsche waschen gehen (muss dazu in einen öffentlichen Waschsaloon) und dann die Wäsche zu hause aufhängen und hoffe das der frische Duft sich schnell ausbreitet 🙂
Da endet mein Plan dann auch schon. Ich weiß noch nicht ob ich diese Woche überhaupt etwas anderes tun werde als gegen den Rauchzwang zu kämpfen. Vielleicht ist es auch gar nicht so schlimm wie beim letzten mal, als ich das Rauchen aufgeben wollte. Das ist über 7 Jahre her und es war grausam in den der ersten Woche. Danach wurde es besser. Aber noch mal 7 Jahre mehr rauchen… es wird grausam 😮

Aber da muss ich nun wohl durch, und will es auch. Und ich glaube das ist das wichtigste an der Sache. Der eigene Wille mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn jemand anderes Versucht einen dazu zu drängen, dann wird es eh nichts. Da bockt man wie ein kleines Kind. Aber wenn die eigene Einsicht kommt, dann sollten die Chancen gut stehen. Dann kommt es auf die Willensstärke an. 🙂 Ich warte mal ab wie stark mein Wille ist. Und wie gesagt, es ist ja nicht sofort 100% aufhören. Ich kann mir ja noch immer gemütlich die elektronische Zigarette dampfen, wenn der Körper nach Nikotin schreit. Nur die Gewohnheit muss besiegt werden… fürs erste.

Heute Abend, nachdem ich meine letzte Zigarette geraucht habe, werde ich alle Raucher-Utensilien draußen in die Mülltonne werfen. Damit morgen früh nichts mehr an meine Raucherzeit erinnert und ich mir einreden kann das ich nie diese stinkenden Kippen geraucht habe. Außerdem wäre es sicherlich fatal wenn hier noch Kippen rumliegen würden oder ein Aschenbecher rumsteht.

Ich werde morgen, sofern es mir möglich sein wird, einen aktuellen Bericht über mein Wohlbefinden abgeben. Das werde ich die nächsten 2-3 Wochen täglich versuchen. Damit ihr das Leid eines werdenden Nichtrauchers mit verfolgen könnt 😉 Und geteiltes Leid ist ja schließlich halbes Leid… hoffe ich.

Ihr könnt mich gerne mit netten und vielleicht hilfreichen Kommentaren unterstützen!! 😉

Viele Grüße
Gordon

Noch 4 Tage bis zum Nichtraucher-Tag X

So, noch mal schnell ein Update schreiben – bevor es in 4 Tagen ernst wird und ich keine Tabakzigarette mehr anfassen werde. Nie wieder!

Ehrlich gesagt zähle ich weder die Tage wirklich, noch bin ich aufgeregt oder habe Angst vor dem Tag. Mein Leben geht ganz normal weiter und ich denke kaum daran. Und wenn ich daran denke, das ich in 4 Tagen aufhören möchte zu rauchen, dann positiv. Keine Schweißausbrüche beim Blick auf den Kalender oder ähnliches 🙂

Noch 4 Tage dann verwindet das aus meinem Leben! Dann bin ich Nichtraucher!

Gerade in den letzten Tagen hatte ich mehrfach wieder die Situation das ich meine Wohnung verlassen habe und wenig später zurück gekommen bin. Und es hat in meiner Wohnung nach Qualm gestunken, das selbst mir als Raucher anders geworden ist. Und dann habe ich mir vorgestellt wie sich wohl ein Nichtraucher fühlen muss. Da habe ich mich sogar selbst gefragt ob das so toll ist wenn ich eine Frau kennenlerne und sie das erste mal in meine Wohnung kommt und hier stinkt es als wenn eine Müllhalde gebrannt hat…

Und gestern war Waschtag. Da war es genau anders herum. Ich war noch kurz weg, nachdem ich die Wäsche in der Wohnung aufgehängt hatte. Und als ich wieder in die Wohnung kam hat es wunderbar nach Persil – Apfel gerochen 🙂 Das war schön. Doch dann ging mir auch wieder durch den Kopf das ich ja nun die ganze frisch gewaschene und gut duftende Wäsche mit meiner Raucherei sofort wieder verpeste. Wahrscheinlich noch bevor Sie in den Schrank kommt.

Und spätestens seid diesen Erfahrungen und Überlegungen freue ich mich irgendwie schon auf den Tag an dem ich diesen Mist endlich beende. Auch das Geld ist im Moment sehr sehr knapp und ich kann das gesparte Geld sehr gut für Essen und Trinken gebrauchen, anstatt es in Rauch zu verwandeln.
Natürlich kosten auch die Depots für die elektrischen Zigaretten Geld. Aber das ist 5 Euro zu 1 Euro. Da kann ich einen Tag elektrisch Rauchen und mir auch noch Trinken und Essen für einen Tag kaufen. Das ist schon ein Unterschied.

Und wenn mir die elektrischen Zigaretten dabei helfen von den Tabakzigaretten los zu kommen, dann gebe ich diesen einen Euro gern aus. Und habe zusätzliche noch was im Magen.

Also eigentlich blicke ich sehr positiv auf den 1. November 2011. Es wird wahrscheinlich der schrecklichste Tag in meinem Leben den ich aber gern durchmachen werde. Ich habe dafür auch schon eine Strategie entwickelt 🙂 Und zwar eine sehr einfache, aber hoffentlich wirkungsvolle.

Ich werde an diesem Tag genau 3 Dinge tun. Als erstes werde ich am Morgen noch einmal Wäsche waschen (muss eh gemacht werden). Dann werde ich die Wäsche aufhängen, damit die ganze Wohnung wieder schön frisch riecht. (Das Waschmittel riecht echt super.) Dann werde ich den Rest des Tages im Bett verbringen und evtl. viel Schlafen, um den ersten Tag so schnell und „unbemerkt“ wie möglich zu verbringen.
Falls ich gegen Mittag wach sein werde, dann werde ich ausgiebig schwimmen gehen und damit wieder die „Mittags-Schwimmen“ Zeit angewöhnen. Und ich werde auch wieder meinen Abendlichen Spaziergang anfangen.

Zwischendurch soll mir die elektronische Zigarette die Nikotinsucht befriedigen. Doch ich denke das in meinem Fall auch die Körperliche Sucht sehr zu schaffen machen wird. Daher werden vielleicht die ersten Tage genau so ablaufen. Bis die körperlichen Entzugserscheinungen weg sind.

Naja, warten wir es mal ab wie es wird. Vielleicht ist es ja auch gar nicht sooo schlimm.
Wie war es denn bei euch? Erzählt mal ein bisschen hier. 😉

Viele Grüße
Gordon